Zakwasy na

MISKA- 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g- 50 g= 105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e549502ec13421eb478910d971fa8f2.png SUPLE: DIM (1 kapsułka),Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (łyżka) NAPOJE: 1 szklanka herbaty Rooibos Bio, przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea, w większej ilości: herbata Yogi Tea Czarny Mandaryn (czarna herbata* (27%), [...]

Chciałam tylko powiedzieć, że umieram dziś na zakwasy dupska i ud %-) Siadanie, wstawanie, chodzenie, czy choćby myślenie o chodzeniu sprawiają bardzo duży ból %-)

I tak zauważyłem postęp, że spora częśc osób, szczególnie starszych zaczęła ćwiczyć planami typu : HST,FBW i roznego typu obiegówki a jeszcze sporo młodych nadal w głowie maja pompowanie łap 4x w tygodniu :) Albo tyle osób jest na SAA i dlatego robia splity hehe :D A ja dopiero trening w srode,czwartek bo nie moge sie ruszac takie zakwasy a [...]

Jeżeli to tylko zakwasy to śmiało możesz trenować o ile dasz radę. Na początku przygody z treningami nie katuj się za bardzo bo się zniechęcisz i zrobisz sobie więcej szkody niż pożytku.

Chłopie teraz doczytałem. Igła 0.6x25mm powinna być. nie 40mm bo dojdziesz za daleko. Weź ibuprom. Zmień igłe na 25mm. Trening nie ma tu za dużo do zmiany. czułbyś zakwasy tylko.

zawsze jak mam ciezszy trening na jakas partie ciala ktorej nie cwiczylem zbyt mocno wczesniej to zakwasy nie pojawiaja mi sie nastepnego dnia rano tylko jeszcze jedenego dnia pozniej.dlaczego tak jest? czy to oznacza ze brakuje mi jakis skladnikow?co to moze znaczyc

Witam ;) Wiec mam pytanko ;P Czy znacie jakiś sposób na zakwasy ?? :P Bo kurde wczoraj ćwiczyłem nogi i tak im dałem ze dzisiaj ałć :D A wieczorem imprezka ;] i zonkacz :D

Ćwiczę rok i postanowiłem wziąć kreatynę Olimpu w kapsułkach. Po tygodniu stosowania wzięło mnie jakieś przeziębienie. Boli mnie gardło i czuję się schorowany. Początkowo myślałem, że to wszystko po dniu nóg, lecz zakwasy z nóg schodzą a przeziębienie nie. Mam nadzieję, że po dwóch dniach wyzdrowieje. Mam brać dalej kreatynę? Chciałbym wziąć jakiś [...]

Czy zakwasy są dobre na mięśnie? Ostatnio miewam je często ( zawsze ) następnego dnia po treningu. Ćwiczę już ponad pół roku, ale teraz jadę na kreatynie i dopiero pożądnie wzięłem się za trening. Najbardziej mnie boli klata i płecy, no i czasami triceps.

Pirwszy tydzien jade na metce nic narazie ciekawego nieodczuwam ani sily ani masy tyle za mama talie zakwasy ze uff! Jednak ciekawi mnie ta ginekomastia wiem ze od tego moga sie powiekszyc suty, moje wyglodaja w porzadku ale mam male obawy. Co zrobic zeby uodpornic,uniknac niewiem co kolwiek z gory dzieki. dodam do tego ze cwicze ok. roku bawilem [...]

Witam, W piątek byłem na siłce, dzisiaj mam duże zakwasy, mogę iść na basen? Czy pływanie po siłce spala mięśnie, czy daje im się zregenerowac? Pozdro

Witam! Chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies odzywki albo suplementy na zakwasy. Nie moge juz zniesc tego bolu na drugi dzien po treningu. Jesli istnieje takie cos to napiszcie jak sie nazywa, ile kosztuje i czy wogole pomaga. Z góry dziekuje za pomoc!!!

Cześć. Od 10 lat jestem wegetarianką. Jakiś czas temu zaczęłam swoją przygodę z siłownią, chciałam wyrzźbić ciało i zrzucić kilka kg (56kg przy 164 cm). Ćwiczyłam głównie na maszynach plus przysiady i wykroki z obciążeniem. Jadłam głównie warzywa i ryż (dieta ok 1300 kcal). Miałam zakwasy i bardzo 'urosły' mi uda- wyczytałam, że to opuchnięcie [...]

Witam. Przygode ze sportem zaczalem 1.5 roku temu. Zaczelo sie od pompek...robilem je na potęge, czasem po 300 co drugi dzien, różne rodzaje. W pewnym momencie musialem juz sobie dokladac ciezar bo nic nie roslo i tak po roku przeszedlem na cwiczenia z ciezarami. Lawka, rozpietki itp itd co zazwyczaj konczylo sie umiarkowanymi zakwasami i dosc [...]

Mam pytanie ,ćwiczę już wiele lat ,ale przez ostatni rok z treningu na trening zmieniam rodzaje ćwiczeń na daną grupę mięśniową,zestawienia grup na jednym treningu itp. rzeczy.Jednym słowem kombinuje jak się tylko da.Mam niezłe efekty , na które nie mogę narzekać.jedyny problem to zakwasy ,które mam przez cały niemal rok.Musze się bardzo dobrze [...]

Sory ze zagladam taki temat , ale powaznie duzo juz sie naszukalem i nigdzie nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi a wlasciwie co temat to inne zdanie. A wiec czy jezeli na 2 i 3 dzien po treningu bola mnie miesnie dokladnie klatki piersiowej (cwicze na mase , wlasciwie dopiero zaczynam jestem po 1 miesieczyn cwiczeniu ACT ) bol jest dosc duzy [...]

Słuchajcie mam problem. Ostatnio byłem na siłowni i chciałem zacząć na nowo treningi. Ćwiczyłem bicepsy i kletke ale problem jest w tym że na następny dzień miałem nie tyle zakwasy ale tak mi spuchły bicepsy i tak mnie bolały że musiałem trztymać ręce pod kątem 90 stopni. Co prawda byl to ostry trening ale myślałem że na zakwasach sie skończy a tu [...]

[...] mi nie wierzą w aż 100 kilo. :) Ostatni tydzień przygotowywałem się do rozpoczęcia treningów robiąc obwodowy trening siłowy, trochę aerobów, skakanki, worek bokserski itp. Zakwasy już odeszły, i treningi są już fajniejsze :) Sylwetkę mam na moje oko mezomorfika, Przemiana materii nie za szybka, ale też nie wolna, lecz przez ostatnie 3 lata bez [...]

Witam wszystkich znacznę od tego że mam 21 lat 178cm wzrostu oraz 68kg wagi rano naczczo i pracuje 8-12 godzin dziennie. Na siłowni trenowałem od jakiś 3 lat z przerwami tak poprostu żeby wyglądać (przystepnie). Od niedawna zacząłem uczeszczać na treningi mma które mam 4 razy w tygodniu. Na treningach dostaje porządny wycisk poniedziałki, wtorki. [...]

Witam chciałbym się zapytać grzecznościowo was ćwiczących sporty walki najpierw ćwiczyliście na siłowni czy od razu poszliście na sw? Czy trenując sporty walki dużo siła idzie do góry czy siłownia to podstawa żeby poprawić wł, MC albo nogi i później przełożyć to na siłę ciosu? Ja zacząłem od siłowni 5lat z przerwami i teraz trochę boksuje i worek [...]